Zapraszamy na cykl warsztatów „Oddech. Barwa. Ruch.” oraz wykłady poświęcone psychofizycznej równowadze w dynamicznie zmieniającym się świecie.
Uniwersyteckie Centrum Sportowe UMK aktywnie włącza się w program 24. edycji TFNiS. Tegoroczne hasło „Ciągłość i zmiana” stało się dla nas inspiracją do stworzenia oferty łączącej aktywność fizyczną z arteterapią i psychologią sportu.
W programie m.in.:
-
Wykład „Stres i emocje w ujęciu praktycznym”
26.04, 12:00 - 12:45, Muzeum Okręgowe, Ratusz Staromiejski, Rynek Staromiejski 1, Sala Mieszczańska
Prowadzące: mgr Zofia Berlikowska, mgr Oliwia Matuszewska
Celem wykładu jest przedstawienie podstawowych zależności pomiędzy reakcjami psychofizycznymi a codziennymi wyzwaniami oraz wskazanie, jak świadoma praca z ciałem i emocjami może wspierać proces równowagi między stałością a zmianą. -
Arteterapia – warsztat malarski „Od punktu do zmiany”
26.04, 09:00 - 11:00, Uniwersyteckie Centrum Sportowe UMK, ul. Św. Józefa 17, sala konferencyjna (parter)
Prowadząca: mgr Oliwia Matuszewska
Uczestnicy rozpoczną pracę od prostych form malarskich, stopniowo rozwijając je w bardziej złożone struktury. Zajęcia umożliwiają obserwację własnych reakcji, wspierają proces emocjonalnego wyciszenia oraz pokazują, w jaki sposób pojedynczy akt twórczy może przerodzić się w świadomą zmianę. -
Warsztaty Oddechowe
26.04, 09:00 - 11:00, Uniwersyteckie Centrum Sportowe UMK, ul. Św. Józefa 17, sala fitness (I piętro)
Podczas warsztatu uczestnicy zapoznają się z metodami świadomej pracy z oddechem, wspierającymi regulację napięcia oraz poprawę koncentracji. Zajęcia podkreślają znaczenie oddechu jako elementu stałego, który może jednocześnie inicjować subtelną, pozytywną zmianę w codziennym funkcjonowaniu. -
Ergometr wioślarski – aktywność fizyczna
27.04, 13:00 - 15:00, Uniwersyteckie Centrum Sportowe UMK, ul. Św. Józefa 17, sala ergometrów (parter)
Krótkie ćwiczenia na ergometrze wioślarskim, które pozwalają doświadczyć harmonii pomiędzy powtarzalnością ruchu a zmiennością jego intensywności. Uczestnicy będą mieli okazję poczuć, jak praca ciała może wspierać ogólne samopoczucie oraz równowagę pomiędzy stabilnością a procesem zmian.
Zapraszamy wszystkich, którzy szukają spokoju, inspiracji i chcą lepiej poznać możliwości swojego organizmu. Udział w wydarzeniach jest bezpłatny, jednak ze względu na limit miejsc na warsztaty, prosimy o wcześniejszą rejestrację przez portal festiwalowy.
