Zajęcia dla dorosłych oraz rodziców i dzieci
W ofercie Programu wellness UMK:
AQUA AEROBIK
prowadząca: Hanna SzewczykZajęcia odbywają się w wodzie, łączą w sobie cechy aerobiku, ćwiczeń siłowych oraz gimnastyki korekcyjnej. Dzięki systematyczności pozwalają na zachowanie dobrej kondycji ciała oraz jej poprawę.
- środy; godz. 16:00–17:00 → ZAPISZ SIĘ
limit: 15 osób na każdych zajęciach; basen UCS-1, ul. św. Józefa 17
BADMINTON
prowadzący: Piotr Dobrolubow
Celem zajęć jest nauka podstawowych elementów techniki gry oraz rozwój cech motorycznych takich jak szybkość, refleks, zwinność. Uprawianie tej formy zajęć pozwala w pełni poprawić koordynację ruchową, kondycję fizyczną oraz poprawić samopoczucie psychiczne.
- czwartek, godz. 17:00–18:30 → ZAPISZ SIĘ
limit: 16 osób na każdych zajęciach; Hala Sportowa UCS-2, ul. Św. Józefa 19
JOGA
prowadząca: Joanna Błajet,Praktyka Jogi łączy w sobie trening ciała i umysłu, a także jednocześnie pomaga osiągnąć stan uspokojenia i relaksu. Trening składa się z praktykowania różnych pozycji, które wpływają na wzmocnienie mięśni i rozciągnięcie całego ciała.
- środy (J. Błajet) godz. 19:00–20:00 → ZAPISZ SIĘ
limit: 20 osób na każdych zajęciach; sala fitness – piętro UCS-1, ul. św. Józefa 17
PŁYWANIE
prowadząca: Izabela PawłowskaPływanie to nie tylko ważna umiejętność życiowa, ale też efektywny trening całego ciała. Jest to bardzo różnorodny sport, dlatego też jego uprawianie przynosi naszemu zdrowiu wielorakie korzyści: wzmacnia układ krwionośny; wzmacnia mięśnie; poprawia wydolność oraz pojemność płuc; odciąża kręgosłup; redukuje stres. Podczas nauki pływania poprawia się sprawność motoryczna, koordynacja ruchowa, umacnia się poczucie własnej wartości.
- nauka pływania — Grupa A — środy, godz. 18:00–19:00, pływalnia UCS-1, ul. św. Józefa 17
Zapisy przyjmuje specjalistka Oliwia Matuszewska pod numerem telefonu +48 56 611 45 81 od poniedziałku do piątku w godzinach 7:15–15:15.
PILATES
prowadząca: Anna Lewandowska-Plińska, Zofia BerlikowskaSystem Pilates to trening całego ciała, połączenie ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami izometrycznymi (siłowymi). Jego celem jest wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia.
- czwartki (Z. Berlikowska), godz. 17:00–18:00, sala fitness parter UCS-1, ul. św. Józefa 17 → ZAPISZ SIĘ
- piątki (A. Lewandowska – Plińska), godz. 16:00–17:00 sala fitness piętro UCS-1, ul. św. Józefa 17 → ZAPISZ SIĘ
limit: 20 osób na każdych zajęciach;
SIATKÓWKA
prowadzący: Jerzy Wawrzyn
Nauka i doskonalenie podstawowych elementów i umiejętności siatkarskich takich jak odbić górnych, dolnych, sposobów zagrywki, taktyka zespołowa.
- czwartek, godz. 17:00–18:30 → ZAPISZ SIĘ
limit: 16 osób na każdych zajęciach; Hala Sportowa UCS-1, ul. Św. Józefa 17
SIŁOWNIA
prowadzący: Wojciech KalinowskiTrening siłowy to rodzaj ćwiczeń o charakterze beztlenowym, jego celem jest zwiększenie siły, ukształtowanie mięśni, poprawa wytrzymałości oraz wydolności organizmu. Regularny trening siłowy wymodeluje sylwetkę, a także wpłynie korzystnie na zdrowie i samopoczucie.
- poniedziałek i piątek 15:30–19:00,
- siłownia dla kobiet, środa 17:00–21:00
limit: 30 osób na każdych zajęciach; siłownia w obiekcie UCS przy ul. Gagarina 35
prowadząca: Zofia Berlikowska
Stretching świetnie wpływa na ciało, to zestaw ćwiczeń rozciągających i uelastyczniających wszystkie grupy mięśni. Polecany wszystkim niezależnie od wieku.
- czwartki, godz. 18:00–19:00 → ZAPISZ SIĘ
limit: 20 osób na każdych zajęciach; sala fitness parter UCS-1, ul. św. Józefa 17
TENIS STOŁOWY
prowadzący: Wojciech Grześkiewicz
Tenis stołowy jest dyscypliną sportową, która umożliwia rozwój siły poprzez złożone ruchy.
- wtorki, godz. 18:00–20:00 → ZAPISZ SIĘ
limit: 16 osób na każdych zajęciach; sala fitness parter UCS-2, ul. św. Józefa 19
ZDROWY KRĘGOSŁUP
prowadząca: Anna Lewandowska-PlińskaTo specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie.
- środy, godz. 16:00–17:00 → ZAPISZ SIĘ
limit: 25 osób na każdych zajęciach; sala fitness – piętro UCS-1, ul. św. Józefa 17
ZDROWY KRĘGOSŁUP (CORE STABILITY)
prowadząca: Zofia BerlikowskaĆwiczenia wspomagające mięśnie tułowia, odpowiadające za utrzymanie prawidłowej postawy ciała oraz stabilizację kręgosłupa. Regularny trening zapewnia prawidłowe wzorce ruchowe oraz zapobiega wadom postawy.
- wtorki, godz. 18:00–19:00 → ZAPISZ SIĘ
limit: 20 osób na każdych zajęciach; sala fitness – parter UCS-1, ul. św. Józefa 17
NAUKA I DOSKONALENIE PŁYWANIA
prowadzący:
Do najmłodszej części naszej społeczności Uniwersyteckie Centrum Sportowe UMK kieruje ofertę nauki i doskonalenia pływania. W ramach Uniwersyteckiego Programu wellness UMK nasi instruktorzy poprowadzą doskonalenie pływania dla dzieci i młodzieży, które dalej chcą rozwijać tę sportową pasję oraz naukę pływania dla wszystkich dzieci zainteresowanych rozpoczęciem swojej przygody z pływaniem.
- GRUPA A — nauka pływania, poniedziałki, godz. 17:00–18:00
- GRUPA B — doskonalenie pływania, poniedziałki, godz. 18:00–19:00
- GRUPA C — nauka pływania, środy, godz. 16:00–17:00
- GRUPA D — doskonalenie pływania, środy, godz. 17:00–18:00
- GRUPA E — nauka pływania dla dzieci od 5 do 8 lat w basenie rekreacyjnym, piątki, godz. 16:00–17:00
Zapisy do poszczególnych grup przyjmuje specjalistka Oliwia Matuszewska pod numerem telefonu +48 56 611 45 81 od poniedziałku do piątku w godzinach 7:15–15:15.
Centrum zastrzega sobie możliwość weryfikacji umiejętności pływackich kandydatów do poszczególnych grup. Po weryfikacji umiejętności instruktorzy mogą proponować inny poziom nauki w odpowiednich grupach.
limit: 15 osób w grupie; pływalnia UCS-1, ul. św. Józefa 17
AKADEMIA PIŁKARSKA DLA DZIECI
prowadzący: Łukasz Żebrowski
Priorytetem naszej Akademii jest stworzenie przyjaznej atmosfery podczas zajęć, co jest niezwykle istotne zwłaszcza na początku przygody z piłką nożną. Ideą jest budowanie zaufania pomiędzy trenerami Akademii tak, aby młode adeptki i młodzi adepci piłki nożnej wracali z radością na kolejne treningi, gdzie bawić się będą piłką nożną.
- wtorki, godz. 17:00 – 18:00
Zapisy przyjmuje specjalistka Oliwia Matuszewska pod numerem telefonu +48 56 611 45 81 od poniedziałku do piątku w godzinach 7:15–15:15.
limit: 18 osób, boisko lub hala UCS-2, ul. św. Józefa 19
UNIWEREK SZACHOWY DLA DZIECI
prowadzący: Michał Wasielewski
Szachy odgrywają istotną rolę w nabywaniu i kształtowaniu wielu umiejętności wykorzystywanych przez człowieka w ciągu całego życia. Wprowadzenie nauki gry w szachy w młodszym wieku szkolnym wpływa wszechstronnie na rozwój uczniów. Grając w szachy, musimy przestrzegać pewnych określonych zasad i reguł. Każdy szachista musi, więc wykazać się zdyscyplinowaniem, ale i wyobraźnią.
- piątki, godz. 17:00 – 18:00
Zapisy przyjmuje specjalistka Oliwia Matuszewska pod numerem telefonu +48 56 611 45 81 od poniedziałku do piątku w godzinach 7:15–15:15.
limit: 16 osób, sala konferencyjna UCS–2, ul. św. Józefa 19.
SALSATION DLA DZIECI 8+ I DOROSŁYCH
prowadzący: Sławek FiguraZajęcia taneczno-fitnesowe stanowiące zestawienie energetycznych stylów tańca takich jak salsa, samba czy flamenco. Zajęcia kierowane do dzieci od 8 lat i ich rodziców.
- poniedziałki; godz. 18:00–19:00 → ZAPISZ SIĘ
limit: 25 osób na każdych zajęciach; miejsce zbiórki: sala fitness – parter UCS-1, ul. św. Józefa 17
ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH | ||||
---|---|---|---|---|
poniedziałek | wtorek | środa | czwartek | piątek |
Aqua Aerobik 16:00 |
Pilates 17:00 |
Pilates 16:00 |
||
Zdrowy kręgosłup 16:00 |
Siatkówka 17:00 |
|||
Badminton 17:00 |
||||
Zdrowy kręgosłup (Core Stability) 18:00 |
Nauka pływania 18:00 |
Stretching 18:00 |
||
Tenis stołowy 18:30 |
Joga 19:00 |
|||
SIŁOWNIA DLA DOROSŁYCH | ||||
poniedziałek | wtorek | środa | czwartek | piątek |
Siłownia 15:30–21:00 |
Siłownia dla kobiet 17:00–21:00 |
Siłownia 15:30–21:00 |
||
ZAJĘCIA DLA DZIECI | ||||
poniedziałek | wtorek | środa | czwartek | piątek |
Nauka pływania GRUPA A 17:00 |
Nauka pływania GRUPA C 16:00 |
|||
Akademia piłkarska dla dzieci 17:00 |
Doskonalenie pływania GRUPA D 17:00 |
Nauka pływania GRUPA E 16:00 |
||
Doskonalenie pływania GRUPA B 18:00 |
Uniwerek szachowy dla dzieci 17:00 |
|||
ZAJĘCIA DLA DZIECI I DOROSŁYCH |
||||
Salsation dla dzieci +8 lat i dorosłych 18:00 |